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クッションを使って股関節調整♪ 簡単エクササイズ
クッションを使って股関節調整♪ 簡単エクササイズ
「股関節調整が“太ももの出っ張り解消”につながる…!?」 - 太ももの出っ張りの原因のひとつは「大転子」。 大転子をひっこめるためには、股関節の調整もポイントになります。 そこで今回は、太ももの出っ張りが気になる人におすすめな「簡単エクササイズ」をご紹介します。 さっそくチェック - 1.足を開いてクッションを持ち上げる →お腹はグッと引き上げるイメージ 2.前･左･右の順に前屈 →前屈するときなるべくクッションを遠くに 3. 5回（前･左･右で1回）×2セット - 股関節の位置を調整することで、大転子のひっこめに◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演】望月京奈（女優） 【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー）
- 再生時間
- 00:00:50
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
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