アンチエイジングヨガ-シニアプログラム-

アンチエイジングヨガ-シニアプログラム-

  • スポーツ
  • 2015
  • 日本

カラダ若々しく、ストレスや不安も解消

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タイトル紹介

カラダ若々しく、ストレスや不安も解消

見どころ

いつまでも若々しく、活き活きとしたカラダを保つ秘訣!近年世間でも注目を浴びている高齢者の為の健康法。年齢を重ねるごとに代謝の衰え、筋力の低下、さまざまな悩みを抱えているかと思います。 [できるだけ長く自分の力で自由な生活を送る]ために、ヨガを生活に取り入れてみませんか? ヨガは深い呼吸とやさしい動きを組み合わせた“老若男女問わず身体が不自由な人でも出来る簡単で手軽な健康法”であり、ご自分のペースで安全に場所を選ばず行えます。 なかなか億劫になりがちな適度な運動効果はもちろん、心が穏やかになり、ストレスや不安を解消する効果は抜群です。運動後は寝付きが良くなったり、日々の生活が豊かになります。 このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方(70代)と30分の通しレッスンを行っています。 初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。 さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう!

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