サッカー上達!ジュニア向けコーディネーショントレーニング

基礎知識編

運動神経が良いとはコーディネーション能力が高いこと。子供の頃に最も発達するコーディネーション能力の基礎知識を紹介。

(1) リズム能力

「ドリブルで相手を上手くかわす」のに必要なリズム能力を鍛える方法を紹介。

(2) バランス能力

「バランスを崩さないで相手とコンタクトする」のに欠かせないバランス能力を鍛える方法を紹介。

(3) 連結能力

「スライディングを交わす」「ステップを踏む」ための体全体をスムーズに動かす連結能力を鍛える方法を紹介。

(4) 定位能力

「動いているボールに正確にタイミングを合わせる」ための定位能力を鍛える方法を紹介。

(5) 反応能力

「ディフェンスで相手についていく」時に必要な反応能力を鍛える方法を紹介。

(6) 変換能力

「スピードを変化させて相手を抜き去る」時に必要な変換能力を鍛える方法を紹介。

(7) 識別能力

サッカーでは不可欠な「二つのことを同時に行う」ための識別能力を鍛える方法を紹介。