J SPORTS WOMAN おうちで簡単フィットネス ヨガ

#1 ヨガ・田中律子1～座法 呼吸法

自宅でできるヨガ講座。今回は「座法　呼吸法」をお送りします。

#2 ヨガ・田中律子2～のびーる前屈

自宅でできるヨガ講座。今回は「のびーる前屈」をお送りします。

#3 ヨガ・田中律子3～のびーる体側

自宅でできるヨガ講座。今回は「のびーる体側～」をお送りします。

#4 ヨガ・田中律子4～のびーる後屈

自宅でできるヨガ講座。今回は「のびーる後屈」をお送りします。

#5 ヨガ・田中律子5～のびーる開脚

自宅でできるヨガ講座。今回は「のびーる開脚」をお送りします。

#6 ヨガ・田中律子6～正しい立位 タダーサナ

自宅でできるヨガ講座。今回は「正しい立位　タダーサナ」をお送りします。

#7 ヨガ・田中律子7～ペアヨガ

自宅でできるヨガ講座。今回は「ペアヨガ」をお送りします。

#8 ヨガ・田中律子8～片足立ちチャレンジ

自宅でできるヨガ講座。今回は「片足立ちチャレンジ」をお送りします。

#9 ヨガ・田中律子9～ヒップアップ

自宅でできるヨガ講座。今回は「ヒップアップ」をお送りします。

#10 ヨガ・田中律子10～ワニのポーズ

自宅でできるヨガ講座。今回は「ワニのポーズ」をお送りします。