現役プロゴルファーも実践!ゴルフストレッチ

Lesson.1 足関節のストレッチ1

アドレスで重要な足関節の柔軟性をアップ!ふくらはぎと脛を伸ばすストレッチで重心を安定させよう。

Lesson.2 足関節のストレッチ2

左右のブレを失くす効果的なストレッチを紹介。足首をほぐして足関節を安定させよう。

Lesson.3 股関節のストレッチ1

股関節が硬いとスイング中、前傾姿勢の崩れを招くことに!インナーマッスルを伸ばし前傾姿勢のをキープ出来るようになろう。

Lesson.4 股関節のストレッチ2

体重移動を正しくするためにも股関節の柔軟性が大事。股関節を捻るストレッチを紹介。

Lesson.5 胸椎のストレッチ1

体の捻転差を作り出すのが胸椎の動き。胸椎の柔軟性アップで上半身のスムーズな動きを手に入れよう。

Lesson.6 胸椎のストレッチ2

上半身を捻るストレッチで胸椎を柔らかくすれば、飛距離アップも可能に!

Lesson.7 肩関節のストレッチ1

肩関節が硬いと手上げや手打ちなどの原因に。肩甲骨や肩関節の動きを柔らかくすれば飛距離もアップ!

Lesson.8 肩関節のストレッチ2

両腕を大きく回して肩関節の柔軟性をアップするストレッチを紹介。

Lesson.9 手関節のストレッチ1

手首の柔軟性アップでスイング中の自然なコックが可能に。クラブも柔らかく操作できるようになるはず!

Lesson.10 手関節のストレッチ2

アームローテーションをスムーズにする手を回旋させるストレッチで、なめらかなスイングを目指そう!