大堀貴子の非力でも飛ばせる SPECIAL LESSON

#1 飛ばすための筋肉

パワーロスを回避するには筋肉の使い方が重要。体幹の筋肉を使うことで飛距離がアップするメカニズムを解説!

#2 飛ばすためのグリップ

クラブと体をつなぐ唯一の接点がグリップ。飛ぶグリップ、飛ばないグリップを解説。握り方一つでヘッドスピードがアップする!

#3 飛ばすためのアドレス

かかと体重で構えると飛距離がダウン!スタンスを広めにとって足の付け根を曲げて前傾するアドレスを身につけよう。

#4 飛ばすためのテーくバック

いよいよクラブを上げる動作へ!ポイントは手の力ではなく、体幹の力でクラブを上げること。ペットボトルを使った練習でコツをつかもう。

#5 飛ばすためのトップ

トップでパワーを最大限に貯めるにはしっかり肩を回転させること。腕を遠くにまっすぐ伸ばすイメージで捻転パワーをアップさせよう!

#6 飛ばすためのダウンスイング

せっかく貯めたパワーを失わないためには、体を動かす順番が大事。左足の踵を踏み込んでからダウンスイングすることで飛距離はアップする!

#7 飛ばすためのインパクト

ボールを打つことだけに集中しては実はダメ!キーワードはヘッド加速。体の動きをスイング中止めないことで、ボールにパワーを伝えよう。

#8 飛ばすためのフォロースルー

腕を振るのではなくクラブを放り投げるイメージで振ってみよう。クラブの遠心力を最大限に生かすフォロースルーが可能に!

#9 飛ばすためのフィニッシュ

良いフィニッシュ=良いスイングができた証し。フィニッシュをとった後の右足の踵をチェック!つま先立ちまで振り切れば飛距離はアップする!

#10 飛距離アップ オススメドリル

これで飛距離10Yアップは確実!コーチオススメのとっておきのドリルを教えちゃいます。