美LaVie ランニング #8 「丹田呼吸」で腰にクビレを作ろう!

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横隔膜を使った呼吸法「丹田呼吸」を伝授!横隔膜を使って呼吸することで、骨盤周辺の筋肉が活発に動き、お腹周りの肉を引き締まる効果があるのです。普段の呼吸から「丹田呼吸」へ変えるだけで、腰にクビレができちゃいますよ。