美LaVie ランニング #1 "ねじり姿勢"でインナーマッスルを鍛え、小尻・美尻に!

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"ねじり姿勢"でインナーマッスルを働かせて美しい小尻に!腹筋とお尻の筋肉(臀筋)を使って上半身と下半身を安定させ、お尻の形を整える方法をわかりやすくレクチャーします。