お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #10 「有酸素運動5:ウエストリズムシェイプ2」
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軽く屈伸運動を入れながら斜め前に腕を伸ばします。残った腕は胸の横で引っ張ります。遠くのものを取るように伸ばしましょう。

再生時間
00:00:22
配信期間
未定
番組情報
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行えるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適!
サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。

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