お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #6 「有酸素運動3:バックラインシェイプ」
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カカトでお尻をキック。腿の裏側を引き締めます。腕も動かして上半身も使いましょう。

再生時間
00:00:21
配信期間
未定
番組情報
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行えるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適!
サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。