お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは
再生

ブラウザーで視聴する

お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

お家で簡単にできる! サーキットトレーニング #0 サーキットトレーニングとは

サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。実際のトレーニングでは、今回ご紹介する筋肉運動8種・有酸素運動8種の合計16種を1つにつき30秒行い、合計3セット行いましょう。

再生時間
00:00:38
配信期間
未定
タイトル情報
お家で簡単にできる! サーキットトレーニング
サーキットトレーニングは、筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行えるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適!
サーキットトレーニングとは、「筋力トレーニング」と「有酸素運動」を交互に30秒間行うトレーニング方法です。筋力トレーニングで筋肉をつけて基礎代謝を上げていくこと、有酸素運動を行って脂肪を燃やすことが同時に行っていけるため、ダイエット目的の方・健康維持をしたい方に最適です。