mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選
再生

ブラウザーで視聴する

mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

mamatas(ママタス) 買った分を使い切れる!3日間朝昼晩時短レシピ3選

買い出しの回数はなるべく減らしたい!同じ食材を使っているのに、組み合わせを変えればまるで違う印象になります♪ まとめ買いしたものの、使い切れなかった…なんてこともありません。 3食×3日分の献立をご紹介しますので、今日から3日間はメニューを考えるストレスから解放されてください! . <買い出し食材>鶏もも肉、白ねぎ、むきえび、豆腐、合いびき、ピーマン、春巻きの皮、食パン <常備食材> ごはん、チーズ、食パン、卵、牛乳 . Day1 BREAKFAST:マグカップオムライス ■材料(3人分) ・ごはん…3杯分 ・ケチャップ…適量 ・スライスチーズ…3枚 ・溶き卵…3個分・パセリ(お好みで) ■作り方 ①マグカップにごはん・ケチャップを入れて混ぜる。 ②スライスチーズをのせ、溶き卵を入れる。 *スライスチーズがなければピザ用チーズで代用! ③500Wの電子レンジで2分加熱したら完成です! . Day1 LUNCH:香ばしい♪焼き鳥丼(2日目昼にリメイク) ■材料(3人分) ・鶏もも肉…400g ・白ねぎ…1本 ・サラダ油…適量 ・みりん…大さじ2 ・しょうゆ…大さじ1 ・ごはん…3杯分・七味唐辛子(お好みで) ■作り方 ①フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉・ねぎに焼き色がつくまで焼く。 *フライパンに入れた後はあまり触りすぎないように!きれいな焼き色をつける秘訣です。 ②みりん・しょうゆを加え、汁気がなくなるまで加熱したら完成です! *酒と砂糖をみりんで代用! . Day1 DINNER:ホワイトソースは使わない!ヘルシーグラタン(2日目昼にリメイク) ■材料(3人分) ・むきえび…180g ・コンソメ(顆粒)…小さじ2 ・サラダ油…適量 ・絹ごし豆腐…1丁 ・ピザ用チーズ…適量 ・パセリ(お好みで) ■作り方 ①フライパンにサラダ油を熱し、えび・コンソメを入れて焼く。 *コンソメを下味として使います。 ②滑らかにした豆腐を加え、沸騰したらチーズを加え余熱で溶けたら完成です! . Day2 BREAKFAST:朝はとろっと豆腐丼 ■材料(3人分) ・絹ごし豆腐…1丁 ・溶き卵…2個分 ・めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ2 ・ごはん…3杯分 ・青ねぎ(お好みで) ■作り方 ①耐熱容器に豆腐をちぎり入れ、卵・めんつゆを入れる ②600Wの電子レンジで3分加熱し、ごはんに乗せたら完成です! . Day2 LUNCH:リメイクハーフ&ハーフピザ ■材料(3人分) ・焼き鳥丼…余った分だけ ・ヘルシーグラタン…余った分だけ ・食パン(斜め半分)…6枚分 ・ピザソース…適量 ・ピザ用チーズ…適量 ・パセリ(お好みで) ■作り方 ①食パンを斜めにカットする。 ②食パンをフライパンに放射状に並べ、ピザソースをぬってチーズをちらし、焼き鳥、グラタンを半分ずつのせる。 *ピザソースはケチャップで代用可! *焼き鳥は食べやすい大きさにカットしておくと良いです。 ③フタをして、チーズが溶けるまで焼いたら完成です! *ミミまでチーズがのっていると最後までおいしい! . Day2 DINNER:詰めないピーマンの肉詰め(3日目昼にリメイク) ■材料(3人分) ・A合いびき肉…400g ・A白ねぎ(みじん切り)…1本分 ・A卵…1個 ・Aパン粉…大さじ4 ・A塩…小さじ1/2 ・サラダ油…適量 ・ピーマン(縦半分)…3個 (ミニトマト) ■作り方 ①ボウルにAを入れ、よくこねる。 *ハンバーグは玉ねぎじゃなくてもできる! ②フライパンにサラダ油を熱し、①を広げピーマンをのせる。 *肉をピーマンに詰める作業なし!肉だけピーマンだけ余る心配もなし! ③中まで火が通ったら完成です! . ※Day3の分の材料と作り方はコメント欄をご覧ください。

再生時間
00:02:13
配信期間
未定
タイトル情報
mamatas(ママタス)