kurashiru［クラシル］　ヘルシー！簡単！もやしとキャベツの卵包み | kurashiru[クラシル]

シャキシャキした野菜がたっぷり！ふんわりと仕上げた玉子と一緒に食べるととってもおいしいですよ。お好み焼きは粉を加えて生地を作りますが、このレシピは粉を加えないので糖質をカット。ダイエット中にもお好み焼きが食べたい！という時にオススメです。 【材料】 1人前 もやし　　　　　1/2袋 キャベツ　　　　1/8玉 卵　　　　　　　2個 マヨネーズ　　　小さじ1 サラダ油　　　　小さじ1 中濃ソース　　　適量 マヨネーズ　　　適量 青のり　　　　　適量 【手順】 1. キャベツは千切りにしてもやしと一緒にレンジ600Wで5分加熱します。 2. ボールに卵を割りいれ混ぜます。マヨネーズも入れてよく混ぜ合わせます。 3. フライパンにサラダ油を中火で熱し2の卵液を入れて菜ばしで大きく4回混ぜ火を止めて1を乗せて、両端を折りたたんで固まったら出来上がりです。お好みでソースやマヨネーズ、青のりをかけてくださいね。 節約レシピや簡単レシピは『クラシル』で検索！ https://www.kurashiru.com/

再生時間

00:00:45

配信期間

2019年3月6日(水) 18:46 〜 未定

タイトル情報

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