anna 1分間で滝汗!!キックとパンチで脂肪燃焼ボクササイズ!!
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【滝汗”1分間・脂肪燃焼ボクササイズ】 夏も終わり寒くなってきた今日この頃。 心拍数を上げ身体を燃やして脂肪燃焼させましょう! 『やり方』 各20秒間×3種類の1分間チャレンジ!! それぞれの種目は自分のペースで無理なくチャレンジ!! ①ジャンピングジャック ジャンプしながら手と足を開き垂直に飛ぶ。この時内ももに力を入れて踏ん張る。 ②左ひざ蹴り&右パンチ 左の膝で相手のお腹を蹴るように高く膝を上げ、足を戻してお腹をひねって右手でパンチ。 ③右ひざ蹴り&左パンチ 右膝を胸に引き寄せ、腹圧を入れて腰が回らない様にお腹からひねり左手でパンチ。 フォローよろしくお願いします! Instagram @anna97114 @piiikachan スタジオ提供・BETTER BODIES HI (ベターボディーズハイ) 東京都 外苑前

再生時間
00:01:17
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。