anna　食欲の秋！食べ過ぎたって動いて燃やせ!!脂肪燃焼１分間チャレンジ!!!

【食欲の秋！動いて走って脂肪燃焼１分間チャレンジ】 急に気温も下がり秋らしい気温になりましたね(^^ 過ごしやすい気温になると食欲が増しやすくなりますが 我慢するよりも笑顔になれるなら美味しい物を食べちゃったってＯＫ♪ 秋空の下で一緒に動いて脂肪を燃やしましょう♪ 『やり方』 各トレーニングを２０秒間自分の無理のないスピードでチャレンジ！ ■パターン１ 足を大きく開き、お尻を横に引きながら腰を落として 左右交互に膝を曲げて立ち上がります。 ■パターン2 ももを高く上げて1,2,3と横に走り 同じく1,2,3と元の位置に戻り繰り返します。 ■パターン3 足を大きく開きワイドスクワットを3回した後 垂直ジャンプを1回を繰り返します。 腰が反ったり反動だけで身体を動かさないよう、腹圧を高めながら 自分のペースで無理なく身体の痛み、体力に合わせて１分を続けて２分３分とチャレンジしてみてください(^o^) フォローよろしくお願いいたします！ トレーナー／ａｎｎａ　 Instagram@anna97114　 撮影場所／　TOKYO　東京タワー　 東京都港区芝公園 ※公園内ではソーシャルディスタンスを保ちながら撮影をしています。

再生時間

00:01:17

配信期間

2020年9月15日(火) 19:37 〜 未定

タイトル情報

anna

女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員　１人１人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、１児のママとしてインスタグラムで約７万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。