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全身引き締め!体幹トレーニングで上半身スッキリ! 【プランク&プッシュアップ】 寒い日がまだまだ続き、体調を崩される方も多いです。 怖いコロナや、インフルエンザ、ウイルスに負けない強い身体を目指して! 筋肉を増やして代謝を上げ、免疫力をアップさせましょう♪ 『やり方』 ①肩幅、肩の真下に手をつきプランクのポーズ ②片手を曲げて胸をタッチ ③頑張れる人は、プッシュアップから両手をクロスして胸をタッチ ④肩や首に力が入らない腹圧を入れ、体幹を固定しチャレンジ!! ⑤無理なくできる方を選んで10回×3セット 今日もお疲れ様でした! フォローよろしくお願いいたします!! トレーナー/ANNA&HIKARU Instagram@anna97114 @piiikachan

再生時間
00:00:32
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。