anna マンションでも出来る飛ばないバーピーで全身動かして燃やせ!ゆれる脂肪!!
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【マンションOK!飛ばずに脂肪燃焼飛ばないバーピーで全身運動】 GWいかがお過ごしでしたか? 外出自粛で安全のためおうち時間を過ごして下さっている皆様ありがとうございました。 おうちにいるとついつい食べ過ぎてしまったり、身体を動かさず運動不足が気になったりする方も多いと思います・・・・(-_-;) 短時間でも体が熱くなるような今回はマンションでも出来る飛ばない全身運動、脂肪燃焼!おうちトレーニングのご紹介です(^^)/ 『やり方』 ①腹圧を入れ体幹を固定しスタート! ②腰を落とし足元に手をつく ③片足ずつ伸ばしお腹の力で身体を支えるプランクのポーズ ④片足ずつ手元に戻し骨盤を丸めて立ち上がる ⑤手をつき足を伸ばし、戻して立ち上がり1カウント 腰を痛めないよう膝をしっかりと曲げながら、全身を大きく動かし脂肪を燃やしましょう! 無理のないペースで腹圧を入れながらまずは10回チャレンジ!! お家の中でも楽しく動いて、大切な人とみんなが健やかに笑顔でいられますように(^^) 軽い運動は運動不足を解消して、血流や筋力低下を防ぐ効果があります。 そして、笑顔になることでホルモン分泌を促しストレス発散していきましょう! お家の中でも出来ることをコツコツと。 コロナに負けない強い心と身体を目指しましょう(^^♪ 新型コロナウィルスの早い終息を願います。 トレーナー/ANNA&HIKARU Instagram/@anna97114 @Piiikachan

再生時間
00:00:54
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。