anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!
再生

ブラウザーで視聴する

anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

anna スッキリ美脚を作るなら今!!厚着で隠れているうちにスラっと脚をつくる1分間チャレンジ!!

【スッキリ美脚!!スラっと脚をつくる1分間チャレンジ】 少しずつ気温も下がり、厚着になってくる季節。 ゆったりニットやあったかワンピース、下半身が気になる人も寒がり冷え性さんも。 腰回りや下半身が見えにくい冬のうちにスッキリ美脚を手に入れちゃいましょう!(^^)! 『やり方』 各3種目×20秒の1分間、自分お無理ないペースで動き続けます。 ①足を大きく開きつま先と膝を外側に向け、左右にお尻を引いてつま先を上げ内ももを伸ばす。 ②足を大きく開きお尻を深く落としたまま、かかとを左右交互に上げつま先を立てる。 ③同じく足を大きく開き、膝が内側に入らない様に注意しながら深く腰を落とし、お相撲さんのように垂直に立ち上がる。 どの動きも上半身が前のめりにならない様腰を後ろに引きながら、膝の向きに注意してチャレンジ!

再生時間
00:01:17
配信期間
未定
タイトル情報
anna
女性専用フィットネスクラブインストラクター・健康管理士一般指導員 1人1人の悩みや痛み、目的に合わせた運動方法を伝え、今まで約3,000人の指導をしています。その経験を生かし、インストラクターとして、1児のママとしてインスタグラムで約7万人のフォロワーさんへ動画配信をしながら運動習慣を通じて、毎日を笑顔で過ごしたり、人生を楽しむ為のお手伝いをしています。