Tasty Japan オートミールで簡単ヘルシーチヂミ♪
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オートミールを使ったチヂミのご紹介です! 小麦粉を使わずに、オートミールだけで作れるのがうれしい♪ 外はカリッと、中はもっちりとしていてとっても美味しいですよ♡ ダイエットの時にもおすすめのレシピです。ぜひ作ってみてくださいね! オートミールでもやしのチヂミ 2人分 材料: ■生地 オートミール 30g 水 50ml 卵 2個 もやし 60g ニラ(3cm幅)25g ピザ用チーズ 40g 鶏ガラスープの素 小さじ1 塩 少々 こしょう 少々 ごま油 適量 糸唐辛子 適量 ■タレ しょうゆ 大さじ2 酢 大さじ1 白いりごま 小さじ1 作り方: 1.ボウルにオートミール、水を入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する。取り出して粗熱を取る。 2.(1)に卵を加えてかき混ぜ、もやし、ニラ、ピザ用チーズ、鶏ガラスープの素、塩、こしょうを加え、混ぜ合わせる。 3.フライパンにごま油を引いて中火で熱し、(2)を流し入れ、全体に広げる。 4.焼き目が付いたら裏返し、両面焼く。 5.取り出して食べやすい大きさに切る。 6.ボウルにタレの材料を入れて混ぜ合わせる。 7.皿に(5)を盛り付けて糸唐辛子をトッピングし、タレを添えたら完成!

再生時間
00:01:24
配信期間
未定
タイトル情報
Tasty Japan