Spolay/スポレー HIITでメリハリボディに♪ スクワットツイスト!
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「HIITでメリハリボディをゲット♪スクワットツイストに挑戦!!!」 - 今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生とSHIORI先生に、HIITでおこなう「スクワットツイスト」を教えていただきました。 挑戦してくれたのは高野祐衣さん! さっそくチェック - 1.足を開いて、両手を耳の後ろにセット 2.腰を落とす 3.上半身を起こしながら、ひじとひざを引き寄せる →体をひねるイメージでリズミカルに繰り返す 4.20秒トライ 10秒休憩を4セット - 深く腰を落とすことで、お尻の引き締め効果UP♪ 体をひねる動きがくびれに効果あり ※体に無理のない範囲でおこなってください。 - 【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】SHIORI(PLAYGROUND 五反田店 インストラクター) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:50
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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