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Spolay/スポレー HIITでつくるすっきり下半身 バックランジ＆サイド
Spolay/スポレー HIITでつくるすっきり下半身 バックランジ＆サイド
「短時間で効率よく鍛える！HIITで下半身をキュッと引き締め♪」 - 今回は下半身を引き締めるのに効果的なHIITをご紹介します。 最近、運動量が減っている人におすすめです！ さっそくチェック - 1.足を後ろに引いて、そのまま横へスライド 2.元の位置に戻る →左右交互にテンポ良く繰り返す 3.20秒トライ10秒休憩×4セット →ひざが前に出ないようにお尻で上体を支える →余裕のある人は、ひざを床すれすれまで落としてトライ - 前足のお尻を意識すると◎ 下半身の引き締めに効果あり♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI（PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー） 【出演】NATSUHO（PLAYGROUND トレーナー） 【出演】高野祐衣（タレント／女優）
- 再生時間
- 00:00:56
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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