Spolay/スポレー HIITで下腹部をいじめろ!バイシクル
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Spolay/スポレー HIITで下腹部をいじめろ!バイシクル

「おうちトレーニング!HIITで下腹部を徹底的に鍛えよう♪」 - 今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生とSHIORI先生に、HIITでおこなう「バイシクル」を教えていただきました! 挑戦してくれたのは高野祐衣さん。 さっそくチェック - 1.あお向けになり、頭を上げてアゴを引く 2.つま先を上に向けてペダルをこぐように動かす →出来るだけ速くお腹に力を入れておこなう 3.20秒トライ 10秒休憩×4セット →首に負担を感じる人は頭の後ろに手を添えてもOK - 下腹部まわりの引き締めに効果あり◎ HIITで美しいウエストラインをゲット! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】SHIORI(PLAYGROUND 五反田店 インストラクター) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:50
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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