Spolay/スポレー 足パカで お腹痩せ! V字バランス
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「足パカでお腹痩せが叶う!?」 - 今回は山崎先生にお腹痩せに効果的なトレーニングを教えていただきました♪ さっそくチェック - 1.くるぶしを持って両足を持ち上げる 2.両足を伸ばしながら開き閉じて戻る 3.姿勢をキープし、繰り返す →ひざを曲げている時に息を吸って、吐きながら開く 3.10回×2セット →足は伸ばせるとベスト。曲がっていてもOK - お腹の引き締めに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:45
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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