Spolay/スポレー 細く引き締まった くびれをGet ツイストプランク
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「脂肪燃焼も体幹強化もこのトレーニングで決まり!」 - 今回は脂肪燃焼と体幹強化に効果的な「プランクツイスト」をご紹介します。 さっそくチェック - 1.肩の真下に手をつき、お尻を浮かせる 2.対角のひじに向かって、ひざを曲げて近づける 3.テンポ良く12回×3セット →疲れてもお尻の位置はキープ! - テンポ良くトライすることで、燃焼効果アップ! お腹まわりを中心に体幹強化に効果◎ 動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:38
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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