Spolay/スポレー 歪みやすい骨盤を改善するには? 姿勢改善ストレッチ
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「骨盤の歪みが気になるなら。骨盤を調整するストレッチに挑戦」 - 今回は武田先生に、骨盤を調整するストレッチを教えていただきました! 挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。 固くなった骨盤を柔軟にするストレッチで、骨盤を調整しましょう♪ さっそくチェック - 1.足を肩幅に開き、片足ずつかかとを浮かせる →浮かせた足の骨盤の側面を上げるイメージ 2.左右交互に30秒続ける 3.ひざを立てて座り、骨盤をゆっくり前後に倒す →からだを使って動かさず骨盤を動かすイメージで 4.前後交互に30秒続ける - 骨盤を前後左右に動かすことで、骨盤の調整に効果あり! からだのベースである骨盤を調整し美姿勢を目指しましょう♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修・出演】武田敏希(e-stretch) 【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

再生時間
00:00:54
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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