Spolay/スポレー 本気で足やせ!目指せ曲線美 美脚トレーニング
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「太ももを引き締め&伸ばすで美脚効果アップ!」 - 今回は山崎先生に、美脚メイクに効果的なトレーニングを教えていただきました♪ 挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.足を肩幅より広く開き、ひざを軽く曲げ、かかとをタッチ 2.お尻の位置を高くして、左右タッチを繰り返す →タッチをしていない手はからだをひねり高く上げる 3.10回タッチ×2セット →お尻を引いて高い位置をキープするイメージで - 内ももの伸びと、ももの後ろ側の筋肉を意識すると◎ 引き締める効果と伸ばす効果を組み合わせることで、美脚効果UP♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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