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Spolay/スポレー 本気で足やせ!目指せ曲線美 美脚トレーニング
Spolay/スポレー 本気で足やせ!目指せ曲線美 美脚トレーニング
「太ももを引き締め＆伸ばすで美脚効果アップ！」 - 今回は山崎先生に、美脚メイクに効果的なトレーニングを教えていただきました♪ 挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.足を肩幅より広く開き、ひざを軽く曲げ、かかとをタッチ 2.お尻の位置を高くして、左右タッチを繰り返す →タッチをしていない手はからだをひねり高く上げる 3.10回タッチ×2セット →お尻を引いて高い位置をキープするイメージで - 内ももの伸びと、ももの後ろ側の筋肉を意識すると◎ 引き締める効果と伸ばす効果を組み合わせることで、美脚効果UP♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch） 【出演】望月京奈（女優）
- 再生時間
- 00:00:49
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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