Spolay/スポレー 引き締まった 理想の美脚に 2ステップ美脚トレーニング
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「足の付け根にフォーカスして、すらっとした美脚に!」 - 今回は美脚効果が期待できるトレーニングをご紹介します。 さっそくチェック - 1.横向きに寝て、床についている足を曲げる 2.伸ばした片足を上に向かってまっすぐ上げる →床ギリギリまで下げ、90度まで上げるように 3.10回上げたら、そのまま10回まわす 4.左右2セットおこなう - 内ももとお尻の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね。 ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:44
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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