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Spolay/スポレー 寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ
Spolay/スポレー 寝ながらまっすぐな美脚に♪ クッションエクサ
「O脚やX脚の改善に◎。まっすぐな美脚を目指す“寝ながらエクササイズ”にトライ！」 - 今回は小山圭介先生にO脚・X脚対策に効果的なエクササイズを教えていただきました♪ トライしてくれたのは望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.うつぶせに寝てクッションを内ももにはさむ 2.ひざを立てて内ももでクッションをつぶす 3.かかとをお尻に向けて引っ張る×10回 4.次にかかとを引きよせたまま、ひざを支点にして左右に振る×10回 - ももの裏側と内側に効果◎ もも裏や内ももを鍛えることでO脚やX脚の改善に♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー） 【出演】望月京奈（女優）
- 再生時間
- 00:00:45
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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