Spolay/スポレー 寝たままガッツリ下腹を鍛え抜く!シットアップ&レッグレイズ
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「下腹ぽっこりを徹底的に引き締めよう!」 - 今回は、下腹引き締めに効果的なトレーニングをご紹介します。 さっそくチェック - 1.仰向けに寝て、足を曲げて上げる 2.両手をバンザイしながら、ふくらはぎにタッチ 3.目線はおへそを見るように5回繰り返す 4.両手を上げたまま、両足を手に向かって上げる →腰が反らないように注意 5.5回繰り返す - 2セットトライして、引き締まったお腹をGET! 動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね♪ ※体に無理のない範囲でおこなってください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:42
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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