Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング
再生

ブラウザーで視聴する

Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

Spolay/スポレー 太ももとお尻の 境目をつくる♪ 美尻トレーニング

「お尻と太ももの境目をつくりたい人、必見!」 - 小山圭介先生に、太ももとお尻を鍛えるエクササイズを教えていただきました♪ 挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。 さっそくチェック - 1.いすにひじが曲がる距離で立ち、肩幅より大きく足を開く 2.ひざとつま先の角度は45度に開き、お尻を後ろに引くように下ろす 3.ひざが90度になるまで下ろし、その姿勢で足踏み 4.20回×2セット →いすに向かってからだが傾かないように →ひざが内側に入らないように注意 - 太ももとお尻を同時に鍛えて、メリハリのあるお尻を手に入れよう♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】夏瀬ゆの(女優)

再生時間
00:00:37
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。