Spolay/スポレー 内もも&お尻に効く!クッションを使って効率アップ スクワット
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「お尻と内ももにもっと効く‼️O脚やX脚対策にもおすすめなスクワットって?」 - 今回は小山先生に、クッションを使ったスクワットを教えていただきました♪ トライしてくれたのは、女優の望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.クッションを用意 2.クッションをひざの内側でしっかりはさむ 3.手を前に伸ばしてスクワット →体勢が前のめりになりすぎないように注意 4.20回×2セット - お尻と内ももに効果◎ O脚やX脚改善にも♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修・出演】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:40
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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