Spolay/スポレー 内ももを引き締めて美脚になる♪ 内もも重点スクワット
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「内もものぷよぷよはこのスクワットで解消!」 - 今回は特に内ももに効くスクワットをご紹介します♪ さっそくチェック - 1.肩幅より大きく足を開き、つま先を外側へ向ける 2.両手を後ろに組み腰を下ろしてスクワット 3.お尻とひざが同じ位置になるまで下げる 4.ゆっくり10回×2セット →前に姿勢が倒れたり背中が丸まらないように →ひざが内側に入らないように注意! - 内ももを鍛えて、細く美しい足を目指しましょう♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:43
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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