Spolay/スポレー 下半身痩せのカギ 大転子調整 簡単エクササイズ♪
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「スタイルが崩れる原因は大転子だった!調整方法はコレ♪」 - 小山圭介先生に大転子を調整する簡単エクササイズを教えていただきました♪ 挑戦してくれたのは夏瀬ゆのさん。 さっそくチェック - 1.いすを掴んで浅めに座り、ひざとつま先を45度に開く 2.お腹を引き上げ、いすを掴んだままからだを前に倒す 3.からだを左右に倒し、もう一度前に倒す 4.ここまでを1回として 5回×2セット →背中が丸まらないように、なるべく遠くに大きく倒す - 股関節まわりを動かすことで、大転子をひっこめる効果◎ 広がった大転子を調整することで、スリムな下半身に♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】夏瀬ゆの(女優)

再生時間
00:00:49
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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