Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット
再生

ブラウザーで視聴する

Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

Spolay/スポレー 下半身徹底引き締め おうちHIIT クロス&ジャックスクワット

「下半身を一気に引き締めるHIITに挑戦!」 - 今回ご紹介するのは、下半身を一気に引き締めるHIIT。 さっそくチェック♪ - 1,足を後ろにクロスし、戻したら大きく開く →クロスした時は、頭とひざ・つま先が一直線を意識 →頭の位置をできるだけ動かさない 2,30秒全力で動いて 10秒休憩×3セット →できるだけ遠くに足をクロスする - 下半身全体の引き締めに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】MAHO(PLAYGROUND トレーナー)

再生時間
00:00:42
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。