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Spolay/スポレー モデルのような お尻を手に入れよう♪ ヒップアブダクション
Spolay/スポレー モデルのような お尻を手に入れよう♪ ヒップアブダクション
「“モデル尻”を手に入れろ！」 - 今回はお尻の引き締めに効果的な「ヒップアブダクション」をご紹介します。 さっそくチェック♪ - 1.片ひじを肩の真下に置き、床についている足を曲げる 2.天井に向かって、かかとから片足を上げる →出来るだけ上に向かって真っ直ぐ上げる 3.左右10回×3セット →お尻の横側を使っていることを意識 - お尻の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、一緒にチャレンジしてみてくださいね。 ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）
- 再生時間
- 00:00:39
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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