Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス
再生

ブラウザーで視聴する

Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
ブラウザーをアップデートしてください。

Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

ブラウザー再生の動作環境を満たしていません
アプリでお楽しみください

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

この映像はアプリで視聴できます

GYAOアプリ
今すぐアプリで見る
Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

ご利用の環境では再生できません
推奨環境をご確認ください

GYAO! 推奨環境
Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

お使いの端末では再生できません
OSをバージョンアップいただくか
PC版でのご視聴をお願い致します

GYAO! 推奨環境

Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

Spolay/スポレー ムーブ&キープで すっきりボディに◎ 床バレエ式フィットネス

「肩まわりも体幹も強化して、ムダ肉のないすっきりボディに◎」 - 竹田純先生に、肩まわりや体幹を鍛える「床バレエ式フィットネス」を教えてもらいました♪ 挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。 さっそくチェック - 1.うつ伏せに寝て両手を真横に広げ、片足を内側に曲げる 2.上半身と下半身を浮かせる 3.手足を浮かせたまま、両手を真横から頭の上へ動かす 4.肩から動かすことを意識して 20回 5.ひじを肩の真下に置きお尻を上げる 6.足から頭を一直線を意識して 30秒キープ →曲げた足が下がらないよう注意 - 反対側も同様にトライして、肩まわり&体幹強化にチャレンジ! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】竹田純(バレエダンサー) 【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

再生時間
00:00:56
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。