Spolay/スポレー バンドを使って強度アップ?! くびれを絞るエクササイズ
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「エクササイズバンドで負荷をかけてくびれ強化しちゃおう♪」 - 今回は小山圭介先生に、エクササイズバンドを使った「くびれ引き締めエクササイズ」を教えていただきました! 腸腰筋 を鍛えて、太ももの出っ張りも引っ込める効果も◎ 挑戦してくれたのは、密照幸映さんです♪ さっそくチェック - 1.ひざ立ちで、バンドに足をかける 2.両手でバンドを掴み、上半身をしっかりツイスト →背中が丸まらないように、お腹の力でバンドを引っ張ることを意識 3.左右20回×2セット - 上半身をツイストさせることで、くびれ作りに効果◎ お腹の力で引っ張ることで体幹強化にも◎ バンドで負荷をかけて鍛えよう♪ 動画を見ながら、チャレンジしましょう。 ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー) 【出演】密照幸映(女優/タレント)

再生時間
00:00:45
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。