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Spolay/スポレー バンドを使って強度アップ?! くびれを絞るエクササイズ
Spolay/スポレー バンドを使って強度アップ?! くびれを絞るエクササイズ
「エクササイズバンドで負荷をかけてくびれ強化しちゃおう♪」 - 今回は小山圭介先生に、エクササイズバンドを使った「くびれ引き締めエクササイズ」を教えていただきました！ 腸腰筋 を鍛えて、太ももの出っ張りも引っ込める効果も◎ 挑戦してくれたのは、密照幸映さんです♪ さっそくチェック - 1.ひざ立ちで、バンドに足をかける 2.両手でバンドを掴み、上半身をしっかりツイスト →背中が丸まらないように、お腹の力でバンドを引っ張ることを意識 3.左右20回×2セット - 上半身をツイストさせることで、くびれ作りに効果◎ お腹の力で引っ張ることで体幹強化にも◎ バンドで負荷をかけて鍛えよう♪ 動画を見ながら、チャレンジしましょう。 ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】小山圭介（ダイエットトレーナー） 【出演】密照幸映（女優／タレント）
- 再生時間
- 00:00:45
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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