Spolay/スポレー バランスをとって体幹強化 フライングドッグ
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「おうち時間 を有効活用 体幹をしっかり強化しよう♪」 - 今回は体幹強化におすすめな「フライングドッグ」を紹介します。 おうちで過ごす時間を活用して、体幹を強化しちゃいましょう! さっそくチェック - 1.肩の真下に手を、骨盤の真下にひざをつく 2.片手を頭の高さまで上げ反対の足も上げる →上げた手足は一直線をイメージ 3.そのまま後ろにゆっくり引いて戻る 4.左右5回×2セット →お尻をかかとに近づけるようにトライ - 体幹強化に効果あり! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:44
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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