Spolay/スポレー バレリーナのような理想の“美ボディ”に 床バレエ式フィットネス
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Spolay/スポレー バレリーナのような理想の“美ボディ”に 床バレエ式フィットネス

「理想の美ボディを目指すなら、床バレエ式フィットネスで体幹強化!!!」 - 竹田純先生に、体幹を鍛える「床バレエ式フィットネス」を教えてもらいました♪ 挑戦してくれたのは佐分利眞由奈さん。 さっそくチェック - 1.仰向けに寝て、ひじを軽く曲げ、両手で円をつくる 2.両手と両足を床から浮かせる 3.足を浮かせたまま、からだを真横に向ける 4.両手と両足が浮いた姿勢に戻る 5.左右10回繰り返す 6.足を浮かせたまま横を向き、両足を真上に向かって上げる →隙間ができないように足を閉じる! 7.左右10回上げる →足が後ろに引かないように注意! - 体幹強化に◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】竹田純(バレエダンサー) 【出演】佐分利眞由奈(女優/モデル)

再生時間
00:00:53
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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