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Spolay/スポレー ダンベルで負荷UP♪スクワット 双子コーデエクササイズ
Spolay/スポレー ダンベルで負荷UP♪スクワット 双子コーデエクササイズ
「ダンベル＋スクワットで下半身をもっと引き締めちゃおう♪」 - 今回は山崎先生に、ダンベルを使ったスクワットを教えていただきました！ 一緒にトライしてくれたのは、望月京奈さん♪ さっそくチェック - 1.肩の上でダンベルを握り足は肩幅ほどに開く 2.左右交互にひざとひじをつける 3.お尻を後ろに引いてスクワット →背中が丸まらないように 4.10回おこなう →ひざがつま先より前に出ないように注意 - お尻を後ろに引くことで、太ももの引き締めに◎ ヒップアップにも◎ ダンベルの重さで負荷をかけてトライ♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch） 【出演】望月京奈（女優）
- 再生時間
- 00:00:54
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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