Spolay/スポレー サイドプランク×ニーアップ♪内もも&体幹トレーニング
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「気になる内もも&体幹に◎。サイドプランク×ニーアップトレーニングに挑戦♪」 - 今回は、小山先生にサイドプランクとニーアップを組み合わせたトレーニングを教えていただきました。 チャレンジしてくれたのは密照幸映さん。 さっそくチェック - 1.横になり、肩の真下にひじをおく 2.お尻を床から浮かせる →頭からかかとまで一直線を意識 3.片足をお腹側に引き上げる 左右10回 - 内ももの引き締めに効果◎ 一直線に保つことで体幹強化にも◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね!!! ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演】密照幸映(女優/タレント) 【出演・監修】小山圭介(ダイエットトレーナー)

再生時間
00:00:41
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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