Spolay/スポレー キュッ!と締まった くびれをつくる 美くびれトレーニング
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Spolay/スポレー キュッ!と締まった くびれをつくる 美くびれトレーニング

「もっとくびれたい……そんなあなたにぴったり♪」 - 今回は山崎先生に、美くびれメイクに効果的なトレーニングを教えていただきました! 挑戦してくれたのは、望月京奈さんです。 さっそくチェック - 1.ひじを肩の真下につき、片ひざを曲げ、からだを伸ばす 2.手を腰にあて、お尻を浮かせて持ち上げる 3.足を上げながら、お尻の側面が床につくように下ろす 4.左右5回×3セット →足を上げながらお尻を下ろし、お腹を縮めるイメージでトライ - お腹のくびれづくり&体幹まわりに効果◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch) 【出演】望月京奈(女優)

再生時間
00:00:44
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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