Spolay/スポレー キツめに追い込む 本気のお腹痩せ!サイドレックレイズ&リバースクランチ
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Spolay/スポレー キツめに追い込む 本気のお腹痩せ!サイドレックレイズ&リバースクランチ

「そろそろ本気でお腹痩せしない?」 - 今回はお腹痩せに効果的な「サイドレックレイズとリバースクランチ」を紹介します。 さっそくチェック♪ - 1.仰向けに寝て、ひざを90度に持ち上げる 2.姿勢をキープしたまま、ひざを左右に床ギリギリまで倒す 3.正面に戻したら、両足を高く持ち上げる 4.ここまでを1回として10回繰り返す →首にちからが入らないように、両手でからだを支える - お腹全体の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね。 ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:43
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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