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Spolay/スポレー ウエストをいじめ抜け！サイドプランク
Spolay/スポレー ウエストをいじめ抜け！サイドプランク
「サイドプランクにひねりを加えて。体幹＆ウエストを鍛えよ!!!」 - 今回は武田先生に、サイドプランクにひねりを加えたトレーニングを教えていただきました！ 挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さんです。 さっそくチェック - 1.肩の真下にひじを置き、足を伸ばす 2.腰を浮かし、片手を真上に伸ばす 3.上半身をひねり胸を開きながら手を真上に伸ばす →手の動きに目線もついていくように 4.左右10回×3セット →頭から足までが一直線を意識 →上半身の動きを体幹を使って耐えるのがポイント！ - 体幹強化＆ウエストの引き締めに◎ ※体に無理のない範囲でおこなってください - 【出演・監修】武田敏希（e-stretch） 【出演】島袋香菜（モデル）
- 再生時間
- 00:00:50
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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