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Spolay/スポレー ぽっこりお腹を美しい腹筋に！バイシクルクランチ
Spolay/スポレー ぽっこりお腹を美しい腹筋に！バイシクルクランチ
「お腹まわりと体幹にとにかく効く！」 - 今回はお腹まわりと体幹を一気に鍛えたい人におすすめな「バイシクルクランチ」をご紹介します♪ さっそくチェック - 1.座ったまま後ろにひじをつき、足を浮かせる 2.交互にひざを引き寄せる 3.10回引き寄せる✕3セット →余裕がある場合は、背中を浮かせ、ひじをつかずトライ！ →伸ばした足は、床スレスレまで下ろすことを意識 - お腹まわりの引き締めと体幹の強化に◎ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）
- 再生時間
- 00:00:36
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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