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Spolay/スポレー ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
Spolay/スポレー ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
「ぽっこりお腹にくびれができる…！」 - 今回は、くびれメイクに効果的なトレーニングをご紹介します。 さっそくチェック - 1.仰向けになり、両手・両足を広げる 2.対角の手足を上げ、おへその上あたりでタッチ！ 3.ひじとひざを合わせるようにからだをひねる →上げた手の方を浮かせて、しっかりひねるように 4.10回タッチ×2セット →起き上がるときに息を吐いて、お腹を意識 - お腹まわりの引き締めに効果◎ 動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね。 ※体に無理のない範囲でおこなってください - 【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）
- 再生時間
- 00:00:47
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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