Spolay/スポレー ぽっこりお腹にくびれを作る♪クロスVアップ
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「ぽっこりお腹にくびれができる…!」 - 今回は、くびれメイクに効果的なトレーニングをご紹介します。 さっそくチェック - 1.仰向けになり、両手・両足を広げる 2.対角の手足を上げ、おへその上あたりでタッチ! 3.ひじとひざを合わせるようにからだをひねる →上げた手の方を浮かせて、しっかりひねるように 4.10回タッチ×2セット →起き上がるときに息を吐いて、お腹を意識 - お腹まわりの引き締めに効果◎ 動画を見ながら、チャレンジしてみてくださいね。 ※体に無理のない範囲でおこなってください - 【出演・監修】山崎友佳(e-stretch)

再生時間
00:00:47
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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