Spolay/スポレー ひねる動きで効果アップ♪ お尻にもっと効く スクワット
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「もっと美尻を目指すなら、このスクワットがおすすめ♪」 - 今回は武田先生に、お尻に効果的なスクワットを教えていただきました! 挑戦してくれたのは、モデルの島袋香菜さん♪ さっそくチェック!!! - 1.片足をいすに乗せ、両手を腰に置く 2.お尻を横にぶつけるイメージで腰を落とす →ひざが前に出ないように注意、いすとの距離もポイント 3.左右10回×3セット →いすに乗せた足に体重が乗りすぎないように - お尻の引き締めに効果◎ 動画を見ながら、バランスを意識してできるだけ深くチャレンジ♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【出演・監修】武田敏希(e-stretch) 【出演】島袋香菜(モデル)

再生時間
00:00:46
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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