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Spolay/スポレー じわじわ効く下半身HIIT アンダー・ザ・ハードル
Spolay/スポレー じわじわ効く下半身HIIT アンダー・ザ・ハードル
「HIITで効率よく下半身引き締め１」 - 今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生とNATSUHO先生に、下半身の引き締めに効果的な「アンダー・ザ・ハードル」を教えていただきました！ 挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです♪ さっそくチェック。 - 1.体の前で手を組み、腰を落としながら左右に移動する →障害物をくぐるようなイメージで →胸を張って背中が丸まらないように意識 →お尻とひざが平行になると◎ 2. 20秒トライ＋10秒休憩を4セット - しっかり腰を落とすことで、下半身の引き締めに効果あり♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修・出演】KENICHI（PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー） 【出演】NATSUHO（PLAYGROUND トレーナー） 【出演】高野祐衣（タレント／女優）
- 再生時間
- 00:00:44
- 配信期間
- 〜 未定
- タイトル情報
- Spolay/スポレー
- スポナビが運営する分散型メディアSpolay/スポレーの女性用アカウントです。
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