Spolay/スポレー じわじわ効く下半身HIIT アンダー・ザ・ハードル
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「HIITで効率よく下半身引き締め1」 - 今回はPLAYGROUNDのKENICHI先生とNATSUHO先生に、下半身の引き締めに効果的な「アンダー・ザ・ハードル」を教えていただきました! 挑戦してくれたのは、高野祐衣さんです♪ さっそくチェック。 - 1.体の前で手を組み、腰を落としながら左右に移動する →障害物をくぐるようなイメージで →胸を張って背中が丸まらないように意識 →お尻とひざが平行になると◎ 2. 20秒トライ+10秒休憩を4セット - しっかり腰を落とすことで、下半身の引き締めに効果あり♪ ※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください - 【監修・出演】KENICHI(PLAYGROUND エグゼクティブトレーナー) 【出演】NATSUHO(PLAYGROUND トレーナー) 【出演】高野祐衣(タレント/女優)

再生時間
00:00:44
配信期間
未定
タイトル情報
Spolay/スポレー
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