NHK「みんなで筋肉体操」　[みんなで筋肉体操] シーズン4 サーキット(2/2) | NHK

今回は「サーキット」。腕立て伏せ・腹筋・スクワット・背筋を5分間の中で連続で行い、短時間で全身を追い込みきります。 サーキット（2／2）は「スクワット（ボトムポジション・パーシャルスクワット）」と「背筋（ハイスピード・スーパーマン）」。サーキット（1／2）の「腕立て伏せ（ハイスピード・ハイレップ・プッシュアップ）」と「腹筋（ニーアップ・クランチ＆シット）」を行ってから取り組んでください。 1周で物足りない人は、連続再生もOK。 無理のない範囲で頑張って、理想のボディーを目指しましょう！ 【出演者】 武田真治、西川貴教、樽美酒研二、谷本道哉

再生時間

00:01:59

配信期間

2020年11月8日(日) 20:01 〜 未定

タイトル情報

NHK「みんなで筋肉体操」

自宅でテレビを見ながら出演者と一緒に汗を流す5分間の筋トレ番組です。最近カラダがたるんできたな…と感じているアナタ。やろうやろうと思いながら先延ばしにしているアナタ。最新の科学的理論に裏打ちされた「効率的な筋トレ」で、かっこよく健康なボディーを最速で手に入れよう！

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