NATTY 夏までに痩せたい…!即効性を感じやすい1分の【くびれトレーニング】
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NATTY 夏までに痩せたい…!即効性を感じやすい1分の【くびれトレーニング】

NATTY 夏までに痩せたい…!即効性を感じやすい1分の【くびれトレーニング】

キュッと引き締まったくびれは、メリハリのある体のシルエットを作るのに必要不可欠。 そこで今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、即効性を感じやすい「1分のくびれトレーニング」ご紹介します。 自宅でも簡単にできるので、ぜひ今日からチャレンジしてみてくださいね。 【やり方】 1.肩の下に肘をつき足を後ろに伸ばす 2.頭から、かかとまでを一直線に保つ 3.お尻を持ち上げ、吐く呼吸とともに、お腹をひねりお尻を左右に倒す 4.呼吸に合わせて10回行う 頭の位置は変えずに、お尻を大きく動かすことを意識してくださいね。 きっと続けることで、体にも心にも少しずつ変化があらわれてくるはず。自分の生活に取り入れやすいことから、習慣にしてみてください。

再生時間
00:00:34
配信期間
未定
タイトル情報
NATTY
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了している。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。